Beragam cara bisa dilakukan orangtua untuk memastikan nutrisi Si Kecil terjaga dan pertumbuhannya tetap optimal. Anda bisa memulai dari pemilihan makanan hingga mengonsumsi susu dengan kandungan yang sesuai dan tepat utnuk Si Kecil.

Nutrisi adalah salah satu faktor yang mendukung daya tahan tubuh anak terlebih di masa pandemi ini. “Apalagi saat ini juga muncul new strain dari COVID-19 yang dikabarkan lebih cepat menular pada Si Kecil,” ungkap Head of Medical Marketing KALBE Nutritionals, dr. Muliaman Mansyur.

Agar asupan gizi Si Kecil bisa terpenuhi dan dapat membantu perkuat ketahanan tubuh, berikut tips untuk para orangtua.

Penuhi Asupan Sayuran Hijau, Makanan Tinggi Protein, dan Buah-buahan Berwarna

Protein menjadi nutrisi penting yang harus dipenuhi untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak. dr. Muliaman mengungkapkan, jika anak kekurangan protein, antibodi immunoglobulin yang dihasilkan sel darah putih dalam melawan infeksi virus dan bakteri akan terganggu.

Anda bisa memilih protein hewani dari ikan, telur, susu, dan daging. Selain itu, pilih juga protein nabati seperti kacang kedelai dan produk olahannya seperti tahu dan tempe.

Selain itu sayuran hijau juga penting. Sayuran hijau menjadi salah satu asupan nutrisi yang penting dan disarankan untuk banyak dikonsumsi karena kaya vitamin dan mineral serta menjadi sumber asupan kaya serat dan karoten yang baik untuk antioksidan sehingga memperkuat sistem imun tubuh sang buah hati. Anda bisa memilih sayuran seperti bayam, sawi hijau, buncis, dan lainnya.

Buah-buahan yang merupakan sumber makanan yang kaya akan berbagai jenis vitamin serta antioksidan yang juga harus ada dalam menu makanan si Kecil karena sangat bermanfaat untuk memperkuat sistem imun tubuh anak.

Vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin D, serta zinc yang banyak terdapat pada sumber makanan lauk pauk, sayur dan buah dapat membantu mencegah terjadinya infeksi pada permukaan saluran nafas dan pencernaan.

Mengkreasikan Menu Makanan

Anda bisa mengkreasikan menu makanan untuk Si Kecil terutama untuk mereka yang pemilih makanan. Misalnya Si Kecil kerap susah untuk mengonsumsi sayuran, maka Anda perlu menyiasatinya dengan menyajikan kreasi masakan dengan membuat nugget sayur, eggroll Korea, atau bola-bola bayam.

Selain itu Anda bisa membuatkan menu stik ikan dari daging ikan fillet yang kemudian dipanggang atau digoreng, pasta ikan tuna, atau juga bola-bola ayam telur yang dibuat dari daging ayam giling dan telur puyuh rebus.

Kalau Si Kecil pemilih dalam buah, Anda bisa mengkreasikannya dengan membuat puding buah, es krim buah, atau dijadikan sate buah dengan lumuran coklat yang tentu akan disukai Si Kecil.

Susu Anak

Susu sangat penting sebagai pelengkap makanan. Kandungan protein, serat pangan inulin dan prebiotik yang terdapat pada susu membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan sehingga mendukung daya tahan tubuh Si Kecil.

Selain itu kandungan nutrisi dan zat gizi lain pada susu seperti kalsium, zinc, zat besi, vitamin A, vitamin C, serta vitamin E juga sangat bermanfaat baik untuk tumbuh kembang serta otak Si Kecil.

Anda bisa memberikan susu cair steril Morinaga Chil*Go! yang hadir dalam kemasan botol praktis sebagai pelengkap gizi serta snack harian Si Kecil terutama setelah ia beraktivitas dan bermain bersama di rumah. Susu cair siap minum ini tersedia dalam 5 varian rasa nikmat yang disukai si Kecil yaitu Cokelat, Vanila, Stroberi, Melon, dan terbaru rasa Original yang lebih rendah gula.