Sudah sebulan lebih semua aktivitas bekerja dan belajar dilakukan dari rumah. Namun, apakah Anda menjadi semakin malas bergerak? Jangan sampai Anda malas bergerak karena bisa menyebabkan lemak menumpuk dan mengakibatkan kadar kolesterol menjadi naik.

Menurut Medical Marketing Manager KALBE Nutritionals, dr. Adeline Devita, malas bergerak dan terlalu banyak bergerak memang sama buruknya terhadap tubuh. Orang yang jarang bergerak atau berolahraga cenderung memiliki daya tahan tubuh yang rendah.

"Mereka sangat mudah terserang penyakit, khususnya penyakit infeksi. Itu dikarenakan kalori dan lemak yang menumpuk membuat tubuh rentan mengalami berbagai penyakit berbahaya seperti diabetes dan kolesterol tinggi yang di mana berdasarkan CDC dan WHO termasuk rentan terinfeksi COVID-19 ini," ujar dr. Adeline.

Namun, olahraga juga ternyata dapat membahayakan kesehatan tubuh jika dilakukan secara berlebihan. Olahraga berlebihan yang dilakukan dengan intensitas tinggi secara teratur berisiko menyebabkan Anda mengalami kardiotoksisitas, penyakit ginjal, dan dapat mempengaruhi kesehatan sistem pencernaan dan imun.

Oleh karena itu, sebaiknya melakukan olahraga yang cukup dengan intensitas ringan-sedang sekitar 30 menit hingga 1 jam untuk dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh khususnya dalam masa pandemik COVID19 ini. Untuk tetap menjaga daya tahan tubuh tidak cukup hanya dengan olahraga saja, namun juga perlu memerhatikan asupan nutrisi dan pola makan yang sehat.

"Karena makanan bisa menjadi salah satu hal yang menyebabkan penyakit jantung karena kolesterol dan mengakibatkan tekanan darah tinggi. Jika memiliki riwayat keluarga yang memiliki kolesterol tinggi, sebaiknya rutin untuk kontrol kesehatan serta rutin berolahraga," ucap dr. Adeline.

Kemudian untuk pencegahan terjadinya potensi tersebut Anda dapat mengonsumsi Nutrive Benecol. Dengan kandungan Plant Stanol Ester (PSE), konsumsi rutin 2 kali sehari selama 2-3 minggu Nutrive Benecol dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Sebaiknya disertai pula dengan diet rendah lemak dan kolesterol, sehingga efektif dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.