Menjadi seorang ibu merupakan dambaan bagi banyak wanita yang sudah menikah. Namun untuk mewujudkannya, tak cukup hanya dengan rutin melakukan hubungan seksual dengan suami.

Terdapat banyak persiapan yang perlu dilakukan agar Anda bisa cepat hamil. Nah, berikut beberapa hal yang perlu Anda perhatikan.

Jaga Berat Badan Anda

Kelebihan berat badan (obesitas) dapat menurunkan tingkat kesuburan Anda. Selain itu, dilansir laman NCBI, obesitas juga dapat meningkatkan risiko Anda mengalami komplikasi saat hamil, seperti tekanan darah tinggi dan diabetes.

Selain obesitas, kekurangan berat badan pun bisa jadi masalah ketika Anda sedang merencanakan kehamilan. Karena, kekurangan berat badan dapat membuat siklus menstruasi Anda menjadi tidak teratur. Gangguan menstruasi akan mempersulit Anda untuk hamil. Karenanya, penting bagi Anda untuk mencapai berat badan normal.

Hindari Konsumsi Ikan yang Tinggi Merkuri

Dilansir Mayo Clinic, memakan ikan dengan merkuri tinggi — seperti seperti ikan todak (swordfish) atau king mackerel bisa mengurangi kesuburan.  Selain itu jika terlalu sering mengonsumsinya, merkuri akan menumpuk dalam tubuh, dan dapat memengaruhi perkembangan sistem saraf bayi.

Batasi Minuman Berkafein

Terlalu banyak mengonsumsi minuman berkafein dapat mengurangi peluang Anda untuk bisa jadi ibu hamil. Sebuah penelitian yang dilansir yourfertility mengungkapkan bahwa kafein dapat memengaruhi kesuburan wanita. Penelitian itu juga menunjukkan, dosis tinggi dari kafein memiliki beberapa efek negatif hingga risiko keguguran pada ibu hamil.

Berhenti Merokok

Dilansir dari NCBI, sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Society for Reproductive Medicine mengungkapkan, 13 persen infertilitas — ketidakmampuan salah satu di antara pasangan dalam memiliki keturunan — disebabkan oleh merokok. Bagi wanita yang menjadi perokok aktif akan sulit untuk mendapatkan keturunan. Hal ini juga berlaku pada laki-laki , karena merokok bisa mempengaruhi kesuburan yang mengakibatkan istrinya sulit hamil.

Katakan Tidak Pada Minuman Alkohol

Kebiasaan minum minuman beralkohol juga berkontribusi pada infertilitas atau kesuburan. Dilansir Huffpost, Ryan Martin, seorang ahli Endokrinologi Reproduksi dari Shady Grove Fertility di Pennsylvania menjelaskan, minuman keras dapat berpengaruh terhadap kesuburan perempuan dan juga pria.

Namun bagi wanita, ada beberapa bukti bahwa alkohol dapat menyebabkan perubahan dalam siklus ovulasinya. Konsumsi minuman beralkohol menyebabkan cadangan ovarium berkurang (jumlah telur yang rendah).

Konsumsi Asam Folat

Dilansir Daily Mail, Dr Jorge Chavarro, seorang peneliti di Harvard School of Public Health, Boston, mengatakan bahwa asam folat dapat meningkatkan kesuburan wanita. Dalam penelitiannya, Chavarro menyarankan wanita yang sedang mempersiapkan kehamilannya untuk mengonsumsi 0,4 mg asam folat setiap hari.

Di Amerika Serikat, asam folat ditambahkan pada produk sereal atau susu. Tapi Anda tak perlu khawatir atau terbang jauh ke Amerika Serikat untuk mendapatkan produk yang mengandung asam folat. Sebab, asam folat kini bisa Anda dapatkan dalam segelas susu PRENAGEN esensis yang bisa Anda dapatkan di KALBE Store.

PRENAGEN esensis mengandung nutrisi lengkap makro dan mikro yang sangat dibutuhkan saat mempersiapkan kehamilan. Di antaranya asam folat, zinc, dan zat besi. Perpaduan tiga kandungan tersebut berfungsi menyuburkan sistem reproduksi dan menjaga imunitas agar terhindar dari serangan virus penyakit yang bisa mempengaruhi masa kehamilan.

Selain itu, kandungan mineral seperti kalsium, fosfor, magnesium, kandungan vitamin D, serta protein di dalam PRENAGEN Esensis bisa mendukung kesehatan tulang dan otot, hingga memaksimalkan pembentukan sel-sel baru. Apalagi pilihan rasa yang ditawarkan pun beragam, mulai dari cokelat, vanila, hingga moka yang sangat nikmat.