Selama bekerja di rumah, Anda punya lebih banyak waktu untuk menyiapkan dan makan makanan bernutrisi seimbang. Namun karena sekarang sudah banyak yang kembali ngantor di era new normal, Anda tentunya harus tetap memenuhi asupan serat harian. Apalagi karea manfaat serat sangatlah banyak, salah satunya dapat meningkatkan imun tubuh.

Meskipun demikian, sebagian besar orang memilih untuk melewatkan asupan serat. Di Indonesia, 9 dari 10 orang hanya mengonsumsi 7 gram/hari dari kebutuhan serat harian. Rata-rata asupan serat masyarakat Indonesia hanya 10,5 gram per hari, padahal yang dianjurkan untuk orang dewasa sekitar 25 gram per hari.

Agar konsumsi serat selama new normal tetap terkendali, bawalah bekal lengkap dengan sayur dan buah ketika bekerja di luar rumah. Namun, di tengah kesibukan, kamu cenderung memesan makanan cepat saji lewat layanan pesan antar yang tidak memiliki asupan gizi yang cukup.

Serat sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan menjauhkan beragam penyakit berisiko.Selain itu, berikut manfaat serat lainnya yang perlu Anda ketahui :

Mengatasi penyakit saluran cerna - Konsumsi serat harian yang cukup dapat membantu mencegah penyakit saluran cerna, seperti konstipasi, radang unsur, dan sindrom iritasi usus. Bila sistem pencernaan sehat, gizi yang masuk ke dalam tubuh dapat terserap dengan baik dan berdampak pula pada imunitas tubuh. Hal ini sangat bermanfaat, khususnya di tengah pandemi sekarang ini.

Membuat kenyang lebih lama dan cegah obesitas -  Serat akan memperlambat penyerapan gizi makanan dalam usus, sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama dan tidak makan berlebihan.

Menstabilkan kadar gula darah - Makanan berserat tinggi mengandung indeks glikemik lebih rendah yang memperlambat penyerapan glukosa sehingga dapat mencegah peningkatan kadar gula darah setelah makan.

Menurunkan kadar kolesterol - Serat, khususnya serat larut, akan menurunkan penyerapan kolesterol dengan mengikat asam empedu dan kolesterol di dalamnya, yang kemudian dikeluarkan lewat feses.

Mencegah kanker usus besar - Kanker usus besar adalah penyebab kematian akibat kanker terbanyak nomor tiga di dunia. Dengan konsumsi makanan bertinggi serat, Anda dapat terhindari dari risiko penyakit ini. Serat tak akan dicerna, tetapi akan difermentasi di usus besar. Hasil fermentasi serat ini disebut memiliki efek antiperadangan dan antikanker.

Sayangnya, dari sekian banyak manfaat serat, beberapa karyawan sering tidak sempat membawa bekal dari rumah, apalagi membeli buah dan sayur ke pasar. Oleh karena itu, Anda bisa mengkonsumsi minuman tinggi serat yang mengandung sari buah dan sayur asli, yaitu Nutrive FiberShot.

Nutrive FiberShot merupakan minuman tinggi serat yang diformulasikan dari 16 sari buah (apel, jeruk, pir, nanas, anggur, lemon, kiwi, dan alpukat), dan sayur (timun, ubi, tomat, brokoli, wortel, bayam, labu, dan akar bit).

Pastikan di normal yang baru ini, bikin kamu lebih peduli dengan kesehatan. Salah satunya dengan konsumsi serat.