Beberapa orang selama di rumah saja bisa mengalami kenaikan berat badan karena kurangnya bergerak dan banyak mengemil. Kini setelah kembali aktif beraktivitas di luar rumah, sudah saatnya Anda memperhatikan berat badan Anda supaya tetap ideal.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk memiliki tubuh ideal, tetapi salah satu cara yang termasuk mudah dan murah untuk dilakukan adalah diet. Diet pun memiliki berbagai cara yang sehat agar bisa menurunkan berat badan secara aman, seperti tidak melupakan serat, menghindari karbohidrat olahan, mengurangi makanan manis hingga sarapan tinggi protein.

Head of Medical Marketing KALBE Nutritionals, dr. Muliaman Mansyur mengatakan bahwa untuk mendapatkan badan ideal, Anda bisa dengan mengurangi jumlah kalori yang masuk atau diet seimbang. Anda tetap harus memastikan semua nutrisi seperti karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral tetap dikonsumsi.

"Selain mengatur makan Anda, perlu dilakukan juga olahraga 30 menit sehari. Anda bisa pilih jogging, zumba atau berenang. Minum air putih yang cukup, jangan stres dengan cara cukup tidur 6-8 jam sehari. Hal-hal tersebut harus diperhatikan untuk dapat tubuh yang ideal," jelas dr Muliaman.

Saat mengatur pola makan, banyak orang mengira mengonsumsi banyak serat dapat membantu perut kenyang lebih lama. Padahal, ternyata tubuh kita juga perlu asupan lainnya. Protein, serat serta karbohidrat lepas lambat seperti isomaltulosa adalah nutrisi yang sangat berperan dalam mengontrol kalori yang masuk sehingga bisa mengontrol berat badan.

Patokan diet untuk menjaga dan menurunkan berat badan adalah dengan sarapan sekitar 300 kcal pada jam 7.00-8.00 pagi. Kemudian jam 9.00 -10.00 jangan lupa camilan seperti buah-buahan dan jam 12-13 makan siang porsi lengkap yaitu dengan nasi 1 centong dengan 1-2 lauk sayur dan buah. Sementara pada jam 16.00 - 17.00, kamu bisa mengonsumi snack ringan seperti buah dan saat malam, bisa skip makan malam dan ganti dengan Slim&Fit susu satu gelas dan buah.

Slim&Fit bisa Anda konsumsi sebagai makanan pengganti saat sarapan, camilan atau makan malam yang mengandung gizi lengkap dan seimbang untuk diet. Satu gelas susu Slim&Fit mengandung kalori terkontrol 200 kcal yang bisa memberikan rasa kenyang lebih lama karena protein tinggi isomaltulosa, serat tinggi dan kalsium tinggi.