Salah satu asupan yang penting untuk kamu konsumsi sehari-hari adalah serat, karena bisa membantu melancarkan sistem pencernaanmu. Bahkan serat juga berfungsi sebagai pengikat lemak, gula, dan kolesterol dari makanan yang dikeluarkan melalui kotoran.

dr Adeline selaku Medical Marketing Manager KALBE Nutritionals menjelaskan, jumlah serat asupan serat yang optimal bervariasi berdasarkan jenis kelamin, usia, dan status kehamilan seseorang. Namun, Akademi Nutrisi dan Diet di Amerika merekomendasikan 25 gram per hari untuk wanita dewasa, 38 gram serat per hari untuk pria dewasa.

"Untuk mereka yang telah berusia 50 tahun disarankan (mengonsumsi serat) 21 gram khusus wanita dan 30 gram bagi pria. Kemudian, wanita hamil atau menyusui setidaknya 28 gram serat per hari," jelas dr. Adeline.

Namun ternyata, berdasarkan data dari Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan, pada tahun 2013 sebanyak 93,5% penduduk Indonesia dengan usia diatas 10 tahun banyak yang tidak mengonsumsi sayur dan buah. Dimana 9 dari 10 Penduduk Indonesia (usia lebih dari 10 tahun) hanya mengonsumsi 7 gram sehat per harinya.

Padahal, serat memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. Salah satunya serat akan mempengaruhi pemakaian glukosa, sekresi insulin dan pemakaian glukosa oleh sel hati. Kita juga harus memperbanyak mengonsumsi serat karena akan membantu tubuh dalam menyerap kolesterol jahat dan menyerap racun yang terdapat dalam makanan.

"Serat makanan berpengaruh dapat mengikat kolesterol dan asam empedu sehingga berpengaruh pada sirkulasi enterohepatik kolesterol. Dalam usus besar, serat dapat dimetabolisme oleh bakteri kolon dan dapat menghasilkan asam lemak rantai pendek yang dapat menghambat mobilisasi asam lemak dan mengurangi glukoneogenesis," jelasnya.

dr Adeline juga menjelaskan jika serat bisa didapatkan dari makanan seperti sayur dan buah yang kita makan atau disebut serat kasar (crude fiber). Selain serat kasar, ada juga makanan lain misalnya beras, kentang, kacang-kacangan dan umbi-umbian. Serat dalam makanan umumnya disebut sebagai dietary fiber yang sangat baik untuk kesehatan manusia.

Namun tidak jarang orang-orang lupa untuk memakan serat, terutama bagi yang memiliki aktivitas padat. Karena itu cara lainnya untuk memenuhi asupan serat dengan cara yang praktis dan nikmat adalah mengonsumsi Nutrive FiberShot.

Minuman tinggi serat ini diformulasikan mengandung 16 sari buah dan sayur untuk membantu memelihara saluran pencernaan. Buah dan sayur yang dipilih tidak hanya mengandung serat, namun vitamin dan mineral bagi kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi 2 botol Nutrive FiberShot dapat membantu memenuhi kebutuhan serat hingga 10 gram sehingga dapat membantu menjaga fungsi pencernaan tubuh kita.