Sebagian orang pada momen malam pergantian tahun biasanya menyiapkan menu daging asap dengan bumbu BBQ dan es sirup. Menu tersebut sangatlah enak disantap, tapi terkadang kadar kalorinya sangat tinggi sehingga dapat berisiko buruk pada kesehatan.

Meskipun enak, Anda perlu tahu bahwa makanan terebut memiliki kalori yang tinggi dan untuk jangka panjang, bisa menyebabkan berbagai macam penyakit.

"Prinsipnya (agar tetap sehat) nutrisi itu ada 6 macam, karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan air. Yang paling penting batasin kalori 1200-1300 kcal saja perhari dan biasanya lemak dan karbohidratnya yang dikurangin," terang Head of Medical Marketing KALBE Nutritionals, dr. Muliaman Mansyur.

Oleh karena itu, saat malam tahun baru bawalah camilan yang sehat dan membuat kenyang lebih lama. Apalagi jika harus begadang untuk menunggu momen pergantian tahun. Sedia multigrain atau sering disebut trail mix bisa jadi alternatifnya,

"Trail mix adalah tipe makanan ringan yang sehat. Umumnya campuran dari beberapa biji-bijian dari biji gandum, jagung, barley granola, almond, buah kering dan coklat," ujarnya.

Contoh dari camilan multigrain yang baik untuk dikonsumsi adalah Fitbar yang mengandung campuran biji-bijian yang sehat. Ngemil camilan ini membuat Anda mendapatkan kalori yang rendah dan serat yang tinggi, sehingga dapat mengontrol gula darah dan menjadikan kenyang lebih lama. Fitbar terbuat dari oat Australia, gandum utuh, dan quinoa.