Periode menyusui menjadi suatu momen bagi ibu yang baru melahirkan untuk mempersiapkan tumbuh kembang Si Kecil sejak dini. Terlebih karena ASI mengandung nutrisi komplet untuk bayi, seperti protein, karbohidrat, lemak, dan vitamin.

Namun terkadang produksi ASI tidak lancar karena beberapa hal seperti ibu mengalami stres dan kebutuhan nutrisi tidak seimbang. Agar produksi dan kualitas ASI lancar, penting untuk mengonsumsi susu khusus ibu menyusui. Lalu, sebenarnya apa yang membedakan susu ibu menyusui dengan susu UHT biasa?

Pada dasarnya, susu biasa dan susu ibu menyusui sama-sama mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh. Namun susu ibu menyusui lebih memiliki kandungan nutrisi yang memang sudah disesuaikan dengan kebutuhan para ibu, khususnya sebagai pelancar ASI

Menurut dr. Muliaman Mansyur, Head of Medical Marketing KALBE Nutritionals, jika wanita menyusui minum air mineral kurang dari 1,5 L/hari, maka akan berdampak dehidrasi pada ibu serta berdampak pula ke jumlah ASI. 

“Sumber cairan dari ibu menyusui bisa didapat dari air putih, makan yang berkuah seperti sup, serta tentu diharapkan dari susu menyusui,” ungkapnya.

Lalu, apa saja kandungan nutrisi yang ada dalam susu ibu menyusui?

Kalsium

Kandungan kalsium dalam susu ibu menyusui bisa membantu mempertahankan dan menjaga kepadatan tulang Anda, serta mendukung pertumbuhan tulang dan gigi bayi.

“Jika ibu menyusui, pemasukan kalsium berkurang dan tentu akan mempengaruhi kondisi ibu, sehingga risiko osteoporosis lebih tinggi pada kelompok ibu hamil dan ibu menyusui,” tambah dr. Muliaman.

Protein

Protein juga dapat membantu mempercepat produksi ASI yang Anda hasilkan sehingga terhindar dari kekurangan ASI dan si buah hati pun dapat terus memperoleh ASI eksklusif dengan optimal.

WHO pun merekomendasikan sekitar 17 gram protein ekstra per hari dari 1 gr/kg BB/hari , selama enam bulan pertama bagi ibu menyusui.

Vitamin dan Mineral

Kadar vitamin dalam ASI sangat dipengaruhi oleh vitamin yang dikonsumsi Bunda, jadi suplementasi vitamin pada ibu menyusui bisa membantu menaikkan kadar vitamin pada ASI. Adapun vitamin yang penting selama masa menyusui adalah B1, B6, B2, B12, vitamin A, vitamin D, yodium, selenium, serta zat besi.

AA, DHA, Omega 3 dan 6

Tak hanya pada masa kehamilan, AA, DHA, serta omega 3 dan 6 juga menjadi zat yang sangat baik pada periode menyusui.

Perlu diketahui, bayi mulai mengalami perkembangan sejak awal kehamilan hingga anak berusia 12 tahun. Maka dari itu, pada periode menyusui, zat ini tentu saja dibutuhkan karena dapat menunjang perkembangan otak si buah hati.

Untuk memastikan kebutuhan nutrisi terlengkapi, Anda bisa mengonsumsi susu ibu menyusui, seperti PRENAGEN lactamom yang mengandung nutrisi lengkap seperti kalsium, zat besi, vitamin D, magnesium, fosfor, kalsium, dan insulin.

Imbangi pula asupan gizi dengan mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan agar kebutuhan nutrisi pada ibu dan anak tetap tercukupi.