Momen hari ibu pastinya istimewa. Anda bisa tunjukkan rasa kasih sayang yang lebih untuk ibunda tercinta di hari yang spesial tersebut. Walaupun hanya sedikit perhatian yang Anda berikan, tentunya sangatlah berarti bagi mereka.

Orangtua tentunya menjadi lebih rentan seiring pertambahan usia. Berbagai masalah dapat terjadi karena pertahanan tubuh mereka kian melemah. Maka dari itu, diperlukan perawatan ekstra untuk memenuhi kebutuhan gizi lansia, terutama agar para ibu tetap sehat. Lantas, penyakit apa yang kerap dikaitkan dengan lansia dan bagaimana mencegahnya?

Penyakit jantung

Dalam data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018, prevalensi penyakit jantung pada wanita mencapai 1,6 persen. Angka ini lebih besar dibandingkan prevalensi pada laki-laki yang "hanya" 1,3 persen.

Untuk melakukan pencegahan penyakit ini, Anda bisa mengajak ibu berolahraga bersama. Berikan target setidaknya berolahraga lima kali seminggu dengan durasi 30 menit. Pilih olahraga yang cocok seperti aerobik, jalan cepat, jogging dan renang.

Peradangan sendi

Penyakit ini paling sering terjadi pada wanita, terutama di atas usia 55 tahun. Peradangan sendi biasanya ditandai dengan sendi yang terasa kaku, sulit digerakkan, dan penurunan massa otot yang dirasakan ketika menggenggam sesuatu.

Untuk mencegah peradangan sendi, cukupi kebutuhan gizi lansia dengan memberikan asupan yang tinggi protein. Asam amino pada protein membantu tubuh untuk regenerasi otot, pembentuk energi, dan mengatur fungsi kekebalan tubuh.

Gangguan pencernaan

Salah satu gangguan pencernaan yang paling sering terjadi pada lansia adalah konstipasi atau biasa juga dikenal dengan sembelit. Gejala-gejalanya termasuk gerakan usus yang lebih lambat dan tinja yang lebih keras.

Beberapa faktor umum penyebab sembelit adalah kurangnya kandungan serat pada bahan makanan yang dikonsumsi. Serat membantu pergerakan sistem pencernaan, sehingga mencegah terjadinya sembelit. Beberapa asupan gizi yang mengandung serat adalah buah dan sayuran, gandum, dan susu tinggi serat

Osteoporosis

Osteoporosis adalah kondisi kepadatan tulang yang berkurang, sehingga menyebabkan tulang jadi keropos dan mudah patah. Data menyebutkan hampir 75 persen penderita osteoporosis adalah kaum wanita.

Oleh karenanya, pastikan di hari ibu ini Anda mengajak ibu untuk beraktivitas fisik. Selain itu, Anda dapat mendukung nutrisi harian ibu dengan memberinya susu khusus lansia yaitu Entrasol Senior. Susu Entrasol Senior mengandung nutrisi lengkap seperti kandungan Pro Care Formula, yaitu tinggi protein yang membantu lansia tetap bugar beraktivitas dan memperbaiki jaringan tubuh, tinggi serat, rendah laktosa, serta memiliki kandungan vitamin D untuk menjaga sistem imun tubuh.