Tren makanan sehat masih terlihat di mana-mana terutama saat new normal. Pastinya dengan konsumsi makanan dan minuman sehat bisa mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mencegah, melawan, dan pulih dari penyakit.

Medical Marketing Manager KALBE Nutritionals dr. Adeline Devita mengatakan selama new normal, pola hidup sehat dan bersih harus ditingkatkan.

"Nutrisi yang baik untuk daya tahan tubuh adalah makanan yang sesuai dengan komposisi yang dibutuhkan oleh tubuh yang memiliki kandungan karbohidrat, lemak dan protein juga serat. Dimana jika kekurangan zat gizi tersebut akan mempengaruhi dari kualitas kesehatan kita," ujarnya.

Anda juga bisa membuat beberapa makanan sehat seperti ini yang tentunya tidak sulit disiapkan.

Nutritious Oatmeal

Oatmeal menjadi salah satu makanan sehat pilihan banyak orang karena mudah dibuat. Selain itu, mengonsumsi oatmeal adalah cara yang bagus untuk tetap kenyang sampai makan siang.

Untuk membuat oatmeal bernutrisi, Anda bisa mencampur oatmeal dengan susu atau air hangat. Setelah itu, beri beberapa buah seperti pisang, alpukat, atau stroberi sebagai topping. Bagi Anda yang lebih suka makanan asin, oatmeal juga bisa digunakan sebagai pengganti bubur. Caranya, cukup seduh oatmeal dengan air hangat dan beri toping ayam, kacang, kecap, atau sayuran lainnya.

Green Salad

Salad juga menjadi makanan mudah dan sehat yang banyak dikonsumsi. Beberapa sayuran yang cocok untuk salad yakni, selada, timun, kol, tomat, jagung, kale, dan wortel. Jangan lupa untuk berikan beberapa protein seperti daging, telur, dan kacang-kacangan, kacang-kacangan, jika ingin salad menjadi makanan lengkap. Untuk dressing, Anda bisa gunakan olive oil atau mayonnaise.

Healthful Pasta

Anda bisa gunakan pasta gandum, pasta oat bran atau pasta barley. Saat memasak pasta, Anda juga bisa gantikan minyak biasa dengan yang lebih sehat yakni, olive oil atau virgin coconut oil. Untuk saus pasta, Anda bisa gunakan pasta aglio olio dengan bahan dasar utama minyak zaitun dan bawang putih serta campuran paprika dan keju, atau pasta pesto yang sausnya terbuat dari daun basil, almond, minyak zaitun, dan keju.

Selain itu, Anda bisa konsumsi Fitbar yang praktis untuk dikonsumsi. Fitbar merupakan snack bar sehat yang mengandung Australian Oats, Rice Crispy, dan Corn Flakes yang merupakan sumber serat yang bebas dari kolesterol, lemak trans, dan memiliki kandungan kalori yang rendah.