Diet merupakan salah satu program yang dapat membantu kamu menurunkan berat badan namun kamu tidak bisa sembarangan dalam memilih tipe diet. Kamu harus bisa memilih tipe diet mana yang sesuai dengan kemampuan tubuhmu.

Maka sebaiknya sebelum kamu menjalankan program diet, lakukanlah konsultasi dengan ahli nutrisi. Lalu dengan banyaknya tipe diet yang ada sekarang ini, manakah yang sesuai dengan badanmu? Yuk, cek 6 tipe diet yang dianjurkan para ahli!

1.Diet Nasi Putih

Nasi putih memiliki kadar kalori yang tinggi sehingga dapat menaikan berat badan secara drastis. Namun tidak bisa dipungkiri tubuh membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi. Maka untuk diet ini, Anda akan mengganti nasi putih dengan karbohidrat lepas lambat yang membuat kenyang lebih lama serta memiliki IG (indeks glikemik) rendah. Beberapa di antaranya seperti oat, quinoa, atau sereal jagung.

2.Diet Keto

Diet keto menjadi tipe diet yang popular saat ini, tetapi masih banyak yang belum tahu apa itu diet keto. Diet keto merupakan diet yang dilakukan dengan cara menerapkan pola makan rendah karbohidrat namun tinggi lemak. Tujuannya adalah mengonsumsi lemak (dengan jumlah asupan protein sedang) agar tubuh mencapai kondisi ketosis, yaitu ketika tubuh memproses lemak sebagai sumber energi.

Bagi Anda yang tertarik mengikuti diet ini sebaiknya lakukan di bawah pantauan dokter. Dilansir dari Health Line, diet keto dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 1.

3.Diet Dukan

Pada diet dukan, Anda dianjurkan untuk menekan asupan karbohidrat serta lemak, dan memperbanyak makan makanan yang kaya akan protein.Dalam diet dukan, kamu bisa memilih menu sesukamu selama makanan tersebut masuk dalam daftar 100 menu yang terdiri dari 72 sumber hewani dan 28 sumber nabati.

Meskipun efektif menurunkan 4-5kg selama seminggu, diet dukan ini memiliki efek samping, yaitu tubuh kehilangan massa otot serta cairan yang dapat menyebabkan kelelahan, bau mulut, sampai kerusakan organ ginjal.

4.Diet Mayo

Diet mayo adalah diet yang dilakukan selama 13 hari. Selama melakukan diet mayo Anda hanya boleh makan makanan yang tidak menggunakan garam ataupun makanan yang memiliki rasa asin lainnya. Puasa garam ini bisa membuat kamu kehilangan cairan sehingga berat badan turun secara signifikan. Maka pastikan kamu mengimbanginya dengan minum air putih yang banyak agar tubuh tidak lemas.

5.Diet OCD

Diet OCD (Obsessive Combuzier’s Diet) atau dulu dikenal dengan sebutan intermittent fasting, merupakan diet yang memperbolehkan kamu untuk makan selama kurun waktu 8 jam, yang nantinya waktu makan akan berkurang menjadi 6 jam bahkan 4 jam saja.

Di luar waktu makan tersebut, Anda akan berpuasa dan hanya boleh minum air putih saja. Tak heran diet ini memberikan dampak positif untuk tubuh kamu. Yang paling menyenangkan, peminat diet OCD bisa makan makanan kesukaannya selama jam makan. 

6.Diet Vegetarian

Jika kamu tertarik untuk menjalani hidup sehat, Anda mungkin bisa mencoba diet vegetarian. Tidak hanya bisa menurunkan berat badan, orang yang memutuskan menjadi vegetarian mengaku menjadi lebih fresh. Ada beberapa jenis vegetarian di antaranya mereka yang tidak makan telur dan mengonsumsi susu, atau justru sebaliknya.

Kamu juga bisa mengonsumsi susu Slim&Fit sebagai meal replacement di pagi dan malam hari yang mengandung protein, serat, dan karbohidrat lepas lambat sehingga membuat kamu kenyang lebih lama. Meminumnya secara rutin pada jam sarapan dan makan malam, sudah terbukti membuat orang berhasil menurunkan berat badan hingga 4-6 kg/bulan.

Perlu diingat jika semua tipe diet yang ada tetap memerlukan nutrisi tambahan yang mampu melengkapi dietmu. Tak hanya bisa mendapatkan nutrisi dari susu, tetapi Anda juga bisa mengonsumsi Slim&Fit Cookies. Slim&Fit Cookies terbuat dari campuran biji-bijian seperti quinoa dan oat yang kaya akan serat sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama.

Dibandingkan makan keripik kentang yang mengandung kalori tinggi, lebih baik kamu konsumsi snack rendah lemak yang bahkan bisa jadi sumber energi alami Anda.

Slim&Fit Cookies terdiri dari 2 rasa yaitu Dark Chocolate dan Raisin Cinnamon, serta hanya mengandung 90 kkal saja sehingga pas untuk snack diet Anda.

Jadi, selalu kontrol asupan yang masuk ke dalam tubuh dan jangan lupa konsultasikan pada dokter agar hasil maksimal.