Semua orang pasti ingin memiliki tubuh yang langsing dan ideal. Namun untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal tentu saja membutuhkan proses dan usaha.

Agar diet tahun baru ini berjalan lancar, Head of Medical KALBE Nutritionals, dr. Muliaman Mansyur memberikan beberapa tips diet yang bisa diterapkan. Menurutnya, dengan mengontol kalori yang masuk dengan cara mengatur asupan makanan dan mengontrol kalori yang keluar dengan aktivitas fisik merupakan cara terbaik untuk mendapatkan dan mempertahankan berat badan ideal.  

"Rata-rata pria memerlukan asupan sebanyak 2.500 kalori per harinya. Sedangkan wanita rata-rata membutuhkan asupan sebanyak 2.000 kalori per hari," ujar dr. Muliaman.

Jika mau menurunkan berat badan kamu hanya perlu mengurangi 500-1.000 kalori setiap harinya. Sehingga jika pria hanya membutuhkan 1.500-2.000 kalori saja sedangkan wanita membutuhkan 1.200-1.500 kalori saja per hari.

Lebih lanjut dr. Muliaman menyarankan untuk mengatur asupan kalori ketika sarapan, makan siang, makan malam dan cemilan yang dikonsumsi.

"Pengaturannya adalah pagi sarapan 250 kcal, snack 100 kcal, makan siang 600-700 kcal dan snack sore 100 kcal dan makan malam 250 kcal," bebernya.

Menurut dr. Muliaman, saat makan malam sebaiknya makan 2 jam sebelum tidur. Selain itu, usahakan makanan yang dikonsumsi untuk makan malam adalah makanan berat.

Kamu juga bisa mengonsumsi makanan pengganti untuk sarapan dan makan malam dengan meal repalcement seperti Slim&FIt yang memiliki kandungan gizi lengkap dan seimbang untuk diet. Dengan 1 gelas susu Slim&Fit kamu sudah bisa mendapatkan 200 kcal dan rasa kenyang lebih lama. Hal ini disebabkan oleh kadungan protein tinggi isomaltulosa, serat tinggi, dan kalsium tinggi yang ada di dalam susu ini.