Yogurt memiliki kandungan nutrisi baik yang dibutuhkan oleh Bunda maupun buah hati. Maka penting untuk calon ibu untuk mengonsumsi yogurt.

Dilansir dari Times of India, yogurt tidak hanya enak dikonsumsi, tetapi di dalam yogurt terdapat pula bakteri probiotik yang dapat melindungi anak-anak dan ibu hamil dari paparan logam berat. Kekurangan senyawa tersebut mampu menurunkan efek perkembangan negatif pada janin dan bayi baru lahir.

Selain itu, ibu hamil juga membutuhkan lebih banyak cadangan kalsium karena janin dalam rahim menggunakan kalsium untuk tumbuh dan mengembangkan struktur tubuh mereka. Yogurt merupakan salah satu sumber minuman yang kaya akan kalsium.

dr Muliaman Mansyur  selaku Head of Medical KALBE Nutritionals mengatakan, Angka Kecukupan Gizi (AKG) untuk kalsium tergantung pada usia dan kondisi masing-masing orang. Pada ibu hamil dan menyusui, kebutuhan kalsiumnya adalah 1.200 mg/hari dan angka ini sedikit lebih tinggi dari kebutuhan tidak hamil sekitar 1.000 mg/hari.

"Jika seorang wanita hamil mengalami dan mengonsumsi kalsium kurang dari kebutuhannya, maka tubuh wanita hamil akan mampu untuk mengkompensasinya dengan mengambil kalsium yang ada pada tulang dan otot," ujar dr. Muliaman.

Namun, dr. Muliaman menjelaskan hal ini bisa menyebabkan ibu hamil mengalami beberapa keluhan seperti cepat lelah selama kehamilan, kaki dan perut mudah kram, kurang konsentrasi, kehilangan mood, hingga nyeri tulang dan osteoporosis.

Ia menambahkan, kalsium sebenarnya juga terkandung pada sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, buah, hingga makanan laut. Namun yang mengandung kalsium tinggi adalah susu dan produk olahan susu seperti keju dan yogurt.

Yogurt yang merupakan produk turunan susu juga memiliki kandungan kalsium yang cukup baik terutama yogurt yang rendah lemak. Satu gelas yogurt mampu memenuhi 45% kebutuhan kalsium harian.

"Tentunya wanita hamil yang ingin mengonsumsi yogurt harus memperhatikan juga kandungan serta bagaimana pengolahan dan bahan dari yogurt sendiri," lanjut dr. Muliaman.

Namun yogurt tak bisa menggantikan susu ibu hamil karena dalam yogurt yang dijual di supermarket tidak mengandung nutrisi untuk ibu hamil. Maka sebaiknya, konsumsi yogurt yang dikhususkan untuk ibu hamil.

Minuman yogurt bubuk juga dapat menjadi nutrisi pendukung perkembangan otak dan kecerdasan janin. dr Muliaman menyebut bahwa perkembangan otak dimulai dari awal kehamilan sampai 12 tahun. Sementara perkembangan otak janin/ bayi tercepat dimulai dari usia hamil 7 bulan sampai bayi usia 6 bulan.

Mengonsumsi susu khusus kehamilan serta yogurt sangat dianjurkan karena mengandung banyak kalsium yang dibutuhkan pada masa kehamilan. Salah satunya PRENAGEN Yogurt, nutrisi segar untuk masa kehamilan dari susu fermentasi atau yogurt dalam bentuk powder.

Baru-baru ini PRENAGEN mengeluarkan inovasi terbarunya yakni PRENAGEN Yogurt Strawberry Blush, yogurt dalam bentuk bubuk pertama yang mengandung nutrisi makro dan mikro lengkap untuk wanita hamil seperti vitamin B6, protein, asam folat, zat besi, kalsium, vitamin D, omega 3, serta rendah lemak yang memiliki segudang manfaat, termasuk mencegah risiko cacat tabung saraf pada janin.