Masalah pencernaan memang sering terjadi pada anak seperti diare, kolik, dan sembelit. Para orangtua pun jangan menyepelekan masalah ini karena jika terdapat gangguan pada pencernaan, penyerapan nutrisi juga bisa terganggu.

Anak yang memiliki sistem saluran pencernaan yang baik secara otomatis dapat menjauhkan Si Kecil dari infeksi virus dan bakteri karena sistem imunnya berjalan dengan baik.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan orangtua untuk menjaga sistem pencernaan Si Kecil terjaga dengan baik, yaitu

Konsumsi makanan kaya prebiotik

Pemberian prebiotik atau serat sangat dibutuhkan anak karena membantu melembutkan feses sehingga lebih mudah melewati sistem pencernaan, serta membantu pertumbuhan mikroflora normal saluran cerna. Setiap harinya Si Kecil harus mengonsumsi prebiotik  sebesar usia anak ditambah 5 gram.

Jadi misalkan anak Anda berusia 5 tahun, maka kebutuhan minimalnya adalah sebesar (5+5) gram, yaitu 10 gram. Atau jika anak Anda berusia 7 tahun, maka kebutuhan minimalnya adalah sebesar (7+5) gram, yaitu 12 gram.  Orangtua bisa memberikan makanan padat nutrisi dan kaya serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran,

Makan lebih sering dalam porsi kecil

Anak-anak lebih baik memang makan dalam porsi sedikit secara berkala supaya sistem pencernaannya tidak terbebani. Jadwal makannya pun 3x makan besar disertai dengan 2x snack serta tambahan 2-3 kali susu pertumbuhan setelah makan atau sebelum tidur.

Si Kecil juga perlu untuk mengunyah makanan secara menyeluruh sehingga enzim di dalam air liur dapat membantu makanan lebih mudah melewati sistem pencernaan.

Cukupi asupan cairan

Anda bisa memenuhi kebutuhan cairan Si kecil dari makanan maupun minuman. Untuk bayi usia 0-6 bulan adalah 700 mL/hari; bayi 7- 12 bulan 800 mL/hari; anak 1-3 tahun 1300 mL/hari; anak 4-8 tahun 1700 mL/hari; anak 9-13 tahun 2400 mL/hari pada laki – laki dan 2100 mL/hari pada perempuan; anak 14-18 tahun 3300 mL/hari (laki – laki) dan 2300 mL/hari untuk perempuan.

Rutin berikan stimulasi bermain, aktifitas fisik, dan berolahraga

Si Kecil perlu dibiasakan untuk tetap beraktivitas, dengan cara menstimulasinya melalui alat bermain. Aktivitas fisik dan olahraga dapat membantu pergerakan usus menjadi teratur. Proses pencernaan makanan pun lancar, bahkan mampu cegah anak alami sembelit.

Konsumsi susu pertumbuhan dengan tambahan kandungan probiotik

Penting bagi orangtua untuk memberikan asupan bakteri baik, salah satunya Probiotik Triple Bifidus yang terkandung dalam susu pertumbuhan Morinaga Chil*Kid Platinum MoriCare Zigma bagi anak berusia 1-3 tahun dan Morinaga Chil*School Platinum MoriCare Zigma untuk anak 4-12 tahun. Susu pertumbuhan ini mendukung kecerdasan, daya tahan tubuh, dan tumbuh kembang anak secara optimal.

Probiotik Triple Bifidus dengan tiga bifidobacterium punya beragam manfaat seperti Bifidobacterium breve M16V yang bermanfaat mencegah risiko alergi, diare dan konstipasi; Bifidobacterium longum BB535  yang bermanfaat bagi daya tahan tubuh dan mencegah infeksi saluran pernfasan (ISPA); dan Bifidobacterium infantis M63 yang bermanfaat memperbaiki mikroflora usus sehingga membantu penyerapan nutrisi agar anak bisa tumbuh dan berkembang dengan baik.